Автор: О пользе физический упражнений известно всем. Новое исследование показало, что польза зависит от времени их выполнения. Активность с 8 до 11 утра снижает риск развития заболеваний сердца и инсультов.
Ученые разделили участников исследования на четыре группы. Они выполняли физические упражнения в 8 часов утра, 10 часов утра, 12 часов дня и 19 часов вечера.
У участников эксперимента, которые выполняли упражнения в 8 и 10 часов утра, риск развития ишемической болезни сердца оказался ниже на 11 и 16% соответственно в сравнении с контрольной группой. У тех, кто делал это в 10 часов утра, риск наступления инсульта снизился на 17%.
При анализе полученных результатов с учетом пола выяснилось, что особенно заметными результаты были у женщин. У мужчин они оказались незначительные.
