Автор: Почти 3/4 людей в возрасте 55+ страдают от гипертонии. Виной всему малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Таким людям интересно будет узнать, как снизить давление без таблеток. Об этом и пойдет речь ниже.
Дыхательная гимнастика
Глубокое дыхание способствует снижению давления. Необходимо дышать грудью, а не животом. Между вдохом и выдохом должно быть не менее пяти секунд.
Холодная вода
Если несколько минут подержать руки под краном с холодной водой, то это приведет к снижению артериального давления. Проточная вода уменьшает частоту сердечных сокращений. В результате давление снижается.
Валериана
Корень валерианы является природным успокоительным. Он не только помогает справиться со стрессом, но и способствует снижению кровяного давления.
Мятный чай
Мята является прекрасным природным антидепрессантом. Залейте листья растения кипятком на 10 минут. Когда напиток остынет, в него можно добавить мед или сахар.
Компресс с уксуса
Эффективность этого народного метода была подтверждена результатами нескольких исследований. Смочите ткань или марлю яблочным уксусом и приложите к стопам ног на 10 минут. Это приведет к снижению артериального давления.
