Автор: Британские медики назвали лучший ежедневный перекус для здоровья сердца. Как оказалось, им является миндаль. Этот орех надежно защищает сердечно-сосудистую систему от многих патологий.
Проведенное специалистами Королевского колледжа Лондона исследование показало, что регулярное употребление миндаля положительно сказывается на функционировании кровеносных сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и предотвращает образование жира в брюшной полости.
Участниками исследования стали около 7 000 человек. Лучшие показатели сердечного здоровья оказались у любителей миндаля. Замена 20% вредной еды, которая употребляется ежедневно, на миндаль снижает риск развития сердечных заболеваний на 32%.
Миндаль обладает антиоксидантными свойствами. Это означает, что он защищает кровеносные сосуды от воздействия свободных радикалов, которое может спровоцировать ишемическую болезнь сердца.
