×

Названы пять продуктов, от которых следует отказаться при посещении фитнес-клуба

Автор: , Рубрики: политика, наука

Диетологи назвали пять основных продуктов, которые препятствуют набору мышечной массы. Если человек регулярно посещает спортзал, то ему следует убрать их из рациона.

Нарастить мышечную массу можно путем увеличения отложения белка и сокращения его потерь. Силовые тренировки способствуют выделению гормонов, необходимых для наращивания мышц. В случае недостаточного количества белка в организме и энергии никакого толку от них не будет.

Одним из ключевых факторов при наборе массы является питание. Организм должен получать достаточное количество питательных веществ и аминокислот, которые выступают в роли строительных блоков белка.

При посещении спортзал диетологи не рекомендуют употреблять следующие продукты:

  • Алкоголь.
  • Трансжиры.
  • Колбасы и сосиски.
  • Соусы.
  • Добавленный сахар.

Диетологи советуют есть больше мяса птицы, рыбу, фрукты, овощи и молочную продукцию.

Добавить комментарий

Последние новости
18:16 18.04.2024
Оладьи с зеленью и сыром: простой рецепт
18:04 18.04.2024
Ученые определили, когда умрет Земля
14:59 18.04.2024
Почему стоит открыть магазин в Telegram?
12:05 18.04.2024
Аналог БПЛА Mavic 3 будет производиться в Украине серийно под брендом «Шмавик»
11:32 18.04.2024
MBDA приступила к разработке антидроновой зенитной ракеты на базе ПТРК Enforcer
11:05 18.04.2024
Выглядит моложе: Меган Фокс показала лицо без косметики
10:32 18.04.2024
Назван лучший напиток для расслабления и уменьшения тревожности
10:21 18.04.2024
AMOUAGE – аристократичные ароматы с арабскими нотками
09:33 18.04.2024
Ученые обнаружили еще одно тайное предназначение Стоунхенджа
16:50 17.04.2024
Первые минуты после ракетного удара по Чернигову попали на боди-камеру полицейского
16:26 17.04.2024
Стали известны новые подробности ракетного удара по Чернигову
15:42 17.04.2024
Как приготовить омлет с грибами: вкусное и простое блюдо
15:37 17.04.2024
Без паники: что делать, если потерял свой iPhone
12:05 17.04.2024
В Украине разработали БПЛА с «машинным зрением» для поражения наземных и воздушных целей
11:35 17.04.2024
Антитепловые накидки ВС РФ против FPV-дронов оказались неэффективными
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить