×

Названо п’ять продуктів, від яких слід відмовитись при відвідуванні фітнес-клубу

Автор: , Рубрики: політика, наука

Дієтологи назвали п’ять основних продуктів, які перешкоджають набору м’язової маси. Якщо людина регулярно відвідує спортзал, то їй слід прибрати їх з раціону.

Наростити м’язову масу можна шляхом збільшення відкладення білка та скорочення його втрат. Силові тренування сприяють виділенню гормонів, необхідних для нарощування м’язів. У разі недостатньої кількості білка в організмі та енергії ніякої користі від них не буде.

Одним із ключових факторів при наборі маси є харчування. Організм повинен отримувати достатню кількість поживних речовин та амінокислот, які виступають у ролі будівельних блоків білка.

При відвідуванні спортзалу дієтологи не рекомендують вживати такі продукти:

  • Алкоголь.
  • Трансжири.
  • Ковбаси та сосиски.
  • Соуси.
  • Доданий цукор.

Дієтологи радять їсти більше м’яса птиці, рибу, фрукти, овочі та молочну продукцію.

Залишити відповідь

Останні новини
18:14 26.07.2024
Вчені з’ясували, як Земля відновилася після падіння астероїда, який убив динозаврів
18:10 26.07.2024
Дієтологи назвали Топ-10 простих способів скидання ваги без дієт
15:55 26.07.2024
Зендея шокувала шикарною сукнею гостей передолімпійської вечірки в Парижі
15:39 26.07.2024
ЗСУ почали застосовувати для ударів по РФ безпілотники нового типу з 40 кг вибухівки
15:15 26.07.2024
Пентагон зацікавився українською системою виявлення «Шахедів» за $5 млн
13:49 26.07.2024
Рулетики з огірків із сиром фета – рецепт смачної закуски
11:22 26.07.2024
В NASA показали, як викиди CO2 заполоняють планету
10:32 26.07.2024
Топ-5 продуктів з цинком для захисту від бактерій та вірусів
10:28 26.07.2024
З Днем системного адміністратора – яскраві привітання
10:06 26.07.2024
Названо ім’я найгарнішої акторки всіх часів
09:32 26.07.2024
Археологи встановили, хто похований у Гробниці Цербера у 2000-річному саркофазі
18:54 25.07.2024
Вчені відкрили рибу, здатну конкурувати за гучністю звука з реактивним літаком.
17:05 25.07.2024
Кабачкова закуска з пармезаном та часником
16:35 25.07.2024
Зубні пасти з Німеччини в магазині SaWash
16:30 25.07.2024
Натяжні стелі від Nova Stelya: скільки це коштує?
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити