×

Названо п’ять продуктів, від яких слід відмовитись при відвідуванні фітнес-клубу

Автор: , Рубрики: політика, наука

Дієтологи назвали п’ять основних продуктів, які перешкоджають набору м’язової маси. Якщо людина регулярно відвідує спортзал, то їй слід прибрати їх з раціону.

Наростити м’язову масу можна шляхом збільшення відкладення білка та скорочення його втрат. Силові тренування сприяють виділенню гормонів, необхідних для нарощування м’язів. У разі недостатньої кількості білка в організмі та енергії ніякої користі від них не буде.

Одним із ключових факторів при наборі маси є харчування. Організм повинен отримувати достатню кількість поживних речовин та амінокислот, які виступають у ролі будівельних блоків білка.

При відвідуванні спортзалу дієтологи не рекомендують вживати такі продукти:

  • Алкоголь.
  • Трансжири.
  • Ковбаси та сосиски.
  • Соуси.
  • Доданий цукор.

Дієтологи радять їсти більше м’яса птиці, рибу, фрукти, овочі та молочну продукцію.

Залишити відповідь

Останні новини
14:05 20.04.2024
Вченим вдалося розкрити походження Арабіки: їй понад 500 000 років
13:35 20.04.2024
Експерт пояснив, куди попрямують російські війська у разі захоплення Часів Яру
13:15 20.04.2024
У японців виявився древній предок, про якого нічого не було відомо
13:10 20.04.2024
Українській ППО вдалося збити надзвукову Х-32 за допомогою зенітної ракети
13:05 20.04.2024
Кім Кардашьян опублікувала фото у купальнику з відпустки у Вест-Індії
11:55 20.04.2024
Війська РФ почали застосовувати в Україні 203-мм снаряди виробництва США
11:32 20.04.2024
Фейковий трейлер «Бонда» з Марго Роббі та Генрі Кавіллом став сенсацією
10:40 20.04.2024
Сальма Хайєк помічена на вулицях Венеції з чоловіком-мільярдером
10:32 20.04.2024
Відмовитися від солодкого: 5 напоїв, що позбавляють цукрової залежності
09:32 20.04.2024
Вивезений з Вікторії морський слон подолав 200 км, щоб повернутися до рідного міста
16:15 19.04.2024
Загиблих могло бути більше: опубліковано нові деталі ракетного удару по Дніпру
15:56 19.04.2024
Удар по Дніпру: медикам вдалося врятувати 6-річну дитину, яку вважали загиблою
12:20 19.04.2024
Вчені виявили новий вид доісторичних котів
11:20 19.04.2024
Російський «стратег» Ту-22М3 був уражений ГУР за допомогою ЗРК часів СРСР
11:05 19.04.2024
Наталі Портман знялася для італійського глянцю в мереживному боді
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити