Автор: Витамин B6 входит в число незаменимых витаминов группы B. Его источником являются мясо, рыба и другие продукты. В организме человека витамин B6 участвует более чем в 100 реакциях. Его дефицит может привести к проблемам со здоровьем. Существует по меньшей мере 5 симптомов нехватки витамина B.
Опухший язык
На дефицит витамина B6 может указывать глоссит. Речь идет о патологическом воспалении тканей языка, от которого он опухает и становится гладким.
Проблемная кожа
Витамин B6 участвует в образовании коллагена, от которого зависит здоровье кожи. При его нехватке начинает развиваться дерматит.
Плохое настроение
Резкие перепады настроения, апатия и депрессия являются симптомом дефицита витамина B6. Дело в том, что в регуляции настроения витамин B6 играет одну из ведущих ролей. Он участвует в синтезе нейромедиаторов, включая серотонин.
Усталость
При дефиците витамина B6 начинает повышаться утомляемость. Это объясняется тем, что витамины группы B используются организмом для извлечения из еды энергии.
Истощенный иммунитет
Нехватка витамина B6 нарушает образование иммунных клеток. У пациентов, которые находятся в критическом состоянии, этот витамин улучшает иммунный ответ.
В случае появления одного или нескольких симптомов дефицита витамина B6 следует проконсультироваться со специалистом. Установить их причину может только доктор с помощью анализов и специальных тестов.
