Автор: Бывшая участница Spice Girls Виктория Бекхэм ведет здоровый образ жизни и соблюдает строгую диету. Диетологи решили подсчитать количество калорий в ее завтраке. Они признали меню Бекхэм идеальным для начала дня, пишет Hello.
В одном из интервью Ева Лонгория, которая является лучшей подругой Бекхэм, проговорилась, что на завтрак она есть авокадо с яичными белками. На ужин дизайнер одежды готовит рыбу и овощи на пару. Ей нравится легкая еда.
В авокадо 240 калорий. Он является источником мононенасыщенных жиров. Калорийность белков 2-3 яиц составляет 60 калорий. Таким образом, на завтрак Бекхэм потребляет порядка 300 калорий. По словам диетологов, от яичных желтков знаменитость отказывается не просто так. Дело в том, что в желтке 5 г жира и 55 калорий, тогда как в белке всего 17 калорий и 0 г жира. Употребление на завтрак одних белков позволяет сократить количество жиров и калорий. В авокадо содержатся полезные жиры. Вместе с белком они делают первый прием пищи сбалансированнім, что идеально для начала дня.
