Автор: В українців набагато більше приводів для стресу, ніж у мешканців інших країн Європи. Україна понад два роки протистоїть російській агресії. Хронічний стрес може знизити якість життя та нашкодити здоров’ю. У зв’язку з цим дуже важливо вміти ним управляти. Серед іншого, це можна робити за допомогою напоїв.
Вода
Щодня ми випиваємо 8 склянок води. Вона приносить користь як фізичному, так й психічному здоров’ю. Вода регулює вироблення кортизолу та знімає стрес. Зневоднення організму може призвести до гормонального дисбалансу.
Трав’яний чай
Чай із трав по праву вважається одним із найкращих засобів для зняття стресу. Оскільки в трав’яному чаї відсутній кофеїн, він діє на організм заспокійливо. Використовуйте цей напій, щоб зняти тривожність.
Молоко
Ефективно керувати стресом можна за допомогою молока. У ньому міститься серотонін, що має пом’якшувальну і заспокійливу дію. Для зниження стресу пийте тепле молоко перед сном.
Смузі
Багато інгредієнтів для смузі є джерелом вітаміну C, який сприяє зменшенню стресу. Крім цього, в смузі містяться поживні речовини, що підтримують нервову систему та регулюють настрій.
Кокосова вода
У кокосовій воді міститься калій, який є природним гідрататором та джерелом електролітів, які необхідні для роботи мозку. Крім цього, вона є джерелом антиоксидантів, які забезпечують природний приплив енергії та знижують стрес.
