Автор: Звичка лягати спати в різний час може мати серйозніші наслідки для здоров’я, ніж вважалося раніше. Нове дослідження показало, що нестабільний графік сну пов’язаний із підвищеним ризиком інфаркту, інсульту та серцевої недостатності. Причому значення має не лише кількість годин відпочинку, а й те, наскільки регулярно людина засинає та прокидається.
Науковці проаналізували дані 10 362 дорослих учасників дослідження, які користувалися пристроями для відстеження сну. Загалом вони врахували понад мільйон ночей спостережень. З’ясувалося, що люди з найбільш нестабільним графіком сну мали на 20–23% вищий ризик серйозних серцево-судинних подій порівняно з тими, хто дотримувався регулярного режиму.
Особливо цікавою виявилася залежність від тривалості нічного відпочинку. Кожні додаткові 29 хвилин коливань тривалості сну від однієї ночі до іншої були пов’язані з підвищенням ризику сукупних серцево-судинних ускладнень на 24%. Дослідники також помітили зв’язок між нерегулярністю сну та окремими порушеннями серцевого ритму.
Результати свідчать, що для здоров’я серця важливо не лише спати достатньо, а й намагатися дотримуватися приблизно однакового часу відходу до сну та пробудження. Водночас науковці наголошують, що дослідження поки не доводить прямого причинного зв’язку між нерегулярним режимом і серцевими захворюваннями.
