Автор: Позбутися жиру на животі не так просто. Це пов’язано з тим тим, що більшість жирових відкладень тут припадає на вісцеральний жир. Спалити його можна лише шляхом поєднання дієти з фізичною активністю. Існує кілька харчових навичок, які дозволяють прискорити цей процес.
Вода з лимоном
Вживання води з лимоном здатне підтримати ваші зусилля щодо позбавлення жиру на животі. Ви почуватиметеся більш ситим, з’їдатимете менше їжі під час сніданку та стимулюватиме метаболізм.
Обмеження споживання солодких кавових напоїв
Вчені довели, що вживання великої кількості цукру сприяє збільшенню об’єму жирової тканини навколо шлунка. Крім цього, цукри підвищує ризик утворення черевного жиру.
Вівсяні пластівці в смузі
Якщо почати додавати вівсяні пластівці в смузі, то клітковина, яка міститься в них, буде запобігати переїдання між основними прийомами їжі. Це пояснюється тим, що вона дуже добре насичує.
Протеїнові коктейлі
Раціон із високим вмістом білка прискорює процес схуднення. Це підтверджено науково.
