Автор: Дієтологи називають детокс-продуктами ті, що сприяють очищенню організму від надлишків та токсинів. Для отримання максимальної користі вони рекомендують готувати з них детокс-коктейлі.
Капуста
У капусті міститься клітковина, фолієва кислота, залізо, магній, кальцій, а також вітаміни A, B6, C та K. Вона виводить з організму токсини та сприяє транспортуванню кисню. Чашка капусти на 10% покриває потреби організму у кислотах омега-3.
Синьо-зелені водорості
Цей суперпродукт буває двох типів: спіруліна та AFA. Він багатий на білок. Водорості сприяють детоксикації організму.
Шпинат
Шпинат допомагає виводити з організму воду та попереджає запори. Крім цього, він сприяє виведенню токсинів.
Рукола
У руколі багато клітковини, води, вітамінів та мінералів. У ній також міститься глюкозиноат, який має протиракові та детоксируючі властивості.
Оливкова олія
Дієтологи називають оливкову олію королевою середземноморської дієти. Вона сприяє зниженню рівня цукру та холестерину в крові. В оливковій олії містяться вітаміни A, D, E і K, олеїнова кислота та поліфеноли. Її можна використовувати для заправки детокс-коктейлів.
