Автор: Якщо у вас планується гарячий вечір, то має сенс перевірити меню вечері. Це дозволить виключити вживання продуктів, що пригнічують лібідо.
Насичені жири
Страви з фритюру та з високим вмістом смаженої олії або жиру слід їсти якомога рідше. Якщо ж у вас на вечір великі сексуальні плани, то краще від них відмовитися.
Жирні кислоти
Авокадо, оливки, оливкова олія, горіхи та риба жирних сортів є джерелом омега-3. На сексуальну функцію вони впливають позитивно. Продукти з омега-6 на кшталт соєвої, кукурудзяної та соняшникової олії цю функцію суттєво знижують.
Кухонна сіль
За даними ВООЗ жителі розвинених країн вживають сіль у кілька разів більше, ніж рекомендована добова норма. Це призводить до порушення роботи серця та кровоносних судин, зниження лібідо та утворення каменів у нирках.
Спиртні напої
Алкоголь знижує рівень тестостерону. Рівень естрогену при цьому навпаки збільшується, що негативно впливає на сексуальну функцію.
Цукор
Чим більше цукру надходить до організму, тим більше він змушений виробляти інсуліну. Це призводить до скорочення вироблення тестостерону.
