Автор: Про те, що перед сном краще не їсти, відомо всім адептам правильного харчування. Між тим у цього правила є винятки. Дієтологи назвали п’ять продуктів, які можна вживати перед відходом до сну без побоювань набрати зайві кілограми.
Яйця
Варені яйця багаті на білок, холін та інші поживні речовини. Вони чудово втамовують голод, але при цьому не становлять загрози для фігури.
Селера
На перетравлення селери організм витрачають більше калорій, ніж у неї міститься. Її можна вживати перед сном у салатах, з хумусом або у сирому вигляді.
Печериці
Підкріпитися перед сном можна печерицями. Головне, щоб для їхнього приготування не використовувалося масло. Гриби можна відварити або запекти в духовці.
Біла риба
Біла риба менш жирна, ніж форель чи лосось, що робить її ідеальним вибором для вечері. Корисні речовини, що містяться у білій рибі, зміцнюють імунітет, покращують травлення, а також стан нервової системи та шкіри.
Горіхи
Горіхи швидко вгамовують голод. Вони багаті на вітаміни і мінерали. Головне, не забувати про те, що горіхи висококалорійні, тому багато їсти їх не слід.
