Автор: О том, что перед сном лучше не есть, известно всем адептам правильного питания. Между тем у этого правила есть исключения. Диетологи назвали пять продуктов, которые можно употреблять перед отходом ко сну без опасений набрать лишние килограммы.
Яйца
Вареные яйца богаты белком, холином и другими питательными веществами. Они отлично утоляют голод, но при этом не представляют угрозы для фигуры.
Сельдерей
На переваривание сельдерея организм расходуют больше калорий, чем в нем содержится. Его можно употреблять перед сном в салатах, с хумусом или в сыром виде.
Шампиньоны
Подкрепиться перед сном можно шампиньонами. Главное, чтобы для их приготовления не использовалось масло. Грибы можно отварить или запечь в духовке.
Белая рыба
Белая рыба менее жирная, чем форель или лосось, что делает ее идеальным выбором для ужина. Полезные вещества, которые содержатся в белой рыбе, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, а также состояние нервной системы и кожи.
Орехи
Орехи быстро утоляют голод. Они богаты витаминами и минералами. Главное, не забывать о том, что орехи высококалорийные, поэтому много есть их не следует.
