Автор: Вживання спецій є одним із найпростіших і найдоступніших способів підтримувати здорову вагу. Гострі страви стимулюють метаболізм. Спеції змушують організм спалювати жир інтенсивніше, сприяючи тим самим схудненню.
Каєнський перець
У каєнському перці міститься капсаїцин, який не тільки забезпечує почуття ситості, але й стимулює термогенез. Завдяки цьому кількість калорій, що спалюються організмом, збільшується. На день слід з’їдати не більше 1/4 чайної ложки перцю, щоб не пошкодити шлунок.
Куркума
Вживання куркуми сприяє зниженню індексу маси тіла та зменшенню кола талії. Щодня слід вживати по одній чайній ложці куркуми разом із чорним перцем.
Імбир
Імбир пригнічує апетит за рахунок впливу на рівень цукру. В результаті кількість споживаних калорій скорочується. Щодня слід з’їдати до 4 г імбиру.
Кмин
Кмин сприяє зниженню індексу маси тіла та жирової маси. Крім цього, він позитивно позначається на рівні тригліцеридів та холестерину.
Чорний перець
У чорному перці міститься піперин, який сприяє зниженню рівня тригліцеридів та холестерину. Крім цього, він прискорює спалювання жиру, що позитивно впливає на масу тіла.
