Автор: Употребление специй является одним из самых простых и доступных способов поддерживать здоровый вес. Острые блюда стимулируют метаболизм. Специи заставляют организм сжигать жир более интенсивно, содействуя тем самым похудению.
Кайенский перец
В кайенском перце содержится капсаицин, который не только обеспечивает чувство сытости, но и стимулирует термогенез. Благодаря этому количество сжигаемых организмом калорий увеличивается. В день следует съедать не больше 1/4 чайной ложки перца, чтобы не повредить желудок.
Куркума
Употребление куркумы способствует снижению индекса массы тела и уменьшению окружности талии. Ежедневно следует употреблять по одной чайной ложке куркумы вместе с черным перцем.
Имбирь
Имбирь угнетает аппетит за счет влияния на уровень сахара. В результате количество потребляемых калорий сокращается. Ежедневно следует съедать до 4 граммов имбиря.
Тмин
Тмин способствует снижению индекса массы тела и жировой массы. Кроме этого, он позитивно сказывается на уровне триглицеридов и холестерина.
Черный перец
В черном перце содержится пиперин, который способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина. Кроме этого, он ускоряет сжигание жира, что положительно сказывается на массе тела.
