Автор: Струнка фігури прямо залежить від швидкості спалювання організмом калорій. Існує кілька простих способів підвищення метаболізму.
Розмір талії
Розмір талії набагато важливіший за вагу. У жінок він не повинен перевищувати 89 см, а у чоловіків — 101 см. Для утримання метаболізму під контролем крані важливо позбутися жиру на животі і вісцерального жиру.
Рівень цукру
Високий рівень цукру може призвести до метаболічного синдрому. Якщо натщесерце він перевищує 100 мг/дл, то має сенс звернутися до лікаря.
Рівень холестерину та тригліцеридів
Метаболічне здоров’я прямо залежить від рівня холестерину та тригліцеридів. Високий рівень холестерину підвищує ризик виникнення метаболічного синдрому. Якщо рівень тригліцеридів перевищує 100, то із цим потрібно щось робити.
Артеріальний тиск
Нормальним артеріальним тиском вважається діапазон 130/80. При вищому тиску може розвинутись метаболічний синдром.
Рівень сечової кислоти
Високий рівень сечової кислоти може завдати шкоди метаболічному здоров’ю. Крім цього, він підвищує ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
