Автор: Болі в спині можуть виникати з різних причин. Багато з них можна усунути. Для цього досить уважніше ставитися до свого здоров’я.
Носіння або підняття тяжкостей
Багато хто звик носити сумку на одному плечі, що не зовсім правильно. Ця звичка може призвести до болю у спині. Щоб уникнути цього, потрібно носити рюкзак на обох плечах. При піднятті ваг слід широко розставляти ноги і згинати в колінах. В іншому випадку може виникнути люмбаго.
Низька фізична активність
Однією з найпоширеніших причин виникнення болю в спині на сьогоднішній день є слабкі через відсутність тренувань м’язи корпусу.
Сидячий спосіб життя
Сидяча робота призводить до атрофії м’язів спини. В результаті хвороблива напруга стає хронічною.
Управління автомобілем
Довге перебування за кермом автомобіля є ще однією поширеною причиною болю у спині.
Стрес
Спина може хворіти через постійну психоемоційну напругу і стрес. Для відновлення спини слід відпочити від суєти та шуму.
Невідповідний раціон
Перероблені продукти, жирний фастфуд і цукор ушкоджують кістки, сприяючи виникненню болю в спині та розвитку остеопорозу.
Зайва вага
Зайві кілограми створюють навантаження на ребра, що може призвести до передчасного зношування суглобів і створення додаткової напруги на спину.
