Автор: З віком боротьба із зайвою вагою ускладнюється. Для запобігання набору ваги професійні дієтологи рекомендують не вживати продукти з «порожніми» калоріями. Йдеться про продукти, які не мають поживної цінності. Про це пише She Finds.
За словами дієтолога Дани Елліс Ханнес, яка має ступінь доктора медичних наук, насамперед слід відмовитися від круасанів, пончиків, тістечок та іншої випічки. Вони містять ультраперероблені вуглеводи, які перешкоджають схудненню та негативно впливають на метаболізм.
Людям у віці 40+ слід зробити акцент на цільнозернових продуктах на кшталт коричневого рису, бобів та кіноа. Крім цього, в раціон необхідно включити більшу кількість фруктів та овочів, які багаті на воду та клітковину. Наприклад, ананаси та апельсини чудово спалюють вісцеральний жир.
Хліб має бути не білим, а цільнозерновим. Для виготовлення білого хліба використовують пшеничне борошно, що має високий ступінь обробки, а також різні добавки. Вони шкідливі
