Автор: Продукти, які допомагають організму боротися із вільними радикалами, уповільнюють старіння. Головним борцем із вільними радикалами є антиоксиданти.
Оливкова олія
Олія з оливок першого холодного віджиму є джерелом вітаміну E. Це один із найсильніших антиоксидантів, який допомагає клітинам відновлюватися. Вітамін E має протизапальну та протиракову дію.
Сині та червоні ягоди
У синіх та червоних ягодах містяться антоціани та фітоціани. Ці антиоксиданти ефективні проти хронічних запалень, спричинених вільними радикалами. Ягоди тонізують головний мозок, перешкоджаючи цим розвитку вікових захворювань.
Щоб шкіра залишалася молодою якомога довше, необхідно включити в раціон продукти, багаті жирними кислотами, вітаміном C, міддю та цинком.
