Автор: Здоров’я та краса тіла прямо залежать від якості харчування. Мало хто знає, що здоров’я мозку також залежить від уживаних людиною продуктів. Включення до раціону багатих антиоксидантами продуктів дозволяє поліпшити когнітивні функції.
Журналісти She Finds поспілкувалися на цю тему із дипломованим дієтологом Шеллі Боллс. За її словами, на ринку представлена достатня кількість простих та доступних продуктів, здатних покращити роботу головного мозку. Фахівець рекомендує включити до добового раціону такі продукти:
- Ягоди.
- Листові овочі (шпинат, капуста та ін.).
- Насіння та горіхи.
- Темний шоколад.
У складі наведених вище продуктів міститься багато антиоксидантів. Від їх вживання покращується не тільки пам’ять, а й настрій. До речі, для покращення роботи мозку протягом дня достатньо додати в ранкову каву корицю, куркуму, імбир, мускатний горіх або чорний перець.
