Автор: Здоровье и красота тела прямо зависят от качества питания. Мало кто знает, что здоровье мозга также зависит от употребляемых в пищу человеком продуктов. Включение в рацион богатых антиоксидантами продуктов позволяет улучить когнитивные функции.
Журналисты She Finds пообщались на эту тему с дипломированным диетологом Шелли Боллс. По ее словам, на рынке представлено достаточное количество простых и доступных продуктов, способных улучшить работу головного мозга. Специалист рекомендует включить в суточный рацион следующие продукты:
- Ягоды.
- Листовые овощи (шпинат, капуста и др.).
- Семена и орехи.
- Темный шоколад.
В составе приведенных выше продуктов содержится много антиоксидантов. От их употребления улучшается не только память, но и настроение. К слову, для улучшения работы мозга в течение дня достаточно добавить в утренний кофе корицу, куркуму, имбирь, мускатный орех или черный перец.
