Автор: Волосся та нігті є відображенням здоров’я. Підтримка їхньої краси не повинна обмежуватися якісним доглядом. За волоссям і нігтями потрібно дбати зсередини. Дипломований дієтолог Аліна Дяченко розповіла про роль харчування у забезпеченні їхнього здоров’я.
За словами фахівця, добовий раціон має бути збалансованим. Справа в тому, що правильне харчування не менш важливе для здоров’я волосся та нігтів, ніж правильний догляд та здоровий спосіб життя. Особливої актуальності збалансованість раціону набуває навесні, коли волоссю і нігтям потрібне харчування для відновлення.
Дяченко рекомендує додати до раціону такі продукти:
- Жирна риба.
- Яйця.
- Горіхи та насіння.
- Овочі та фрукти.
- Нежирне м’ясо.
Щоб повернути волоссю сяйво, вибирайте кондиціонери, що не змиваються. Крім цього, косметологи рекомендують обдавати волосся холодною водою. Вона запечатує наповнені кондиціонером кутикули, що відкрилися під впливом гарячої води.
