Автор: Волосы и ногти являются отражением здоровья. Поддержка их красоты не должна ограничиваться качественным уходом. За волосами и ногтями необходимо заботиться изнутри. Дипломированный диетолог Алина Дяченко рассказала о роли питания в обеспечении их здоровья.
По словам специалиста, суточный рацион должен быть сбалансированным. Дело в том, что правильное питание не менее важно для здоровья волос и ногтей, чем правильный уход и здоровый образ жизни. Особую актуальность сбалансированность рациона приобретает весной, когда волосам и ногтям требуется питание для восстановления.
Дяченко рекомендует добавить в рацион следующие продукты:
- Жирная рыба.
- Яйца.
- Орехи и семена.
- Овощи и фрукты.
- Нежирное мясо.
Чтобы вернуть волосам сияние, выбирайте несмываемые кондиционеры. Кроме этого, косметологи рекомендуют обдавать волосы холодной водой. Она запечатывает наполненные кондиционером кутикулы, которые открылись под воздействием горячей воды.
