Автор: Фрукти прийнято відносити до здорової їжі. Незважаючи на це, деякі з них краще не вживати під час схуднення.
Фрукти багаті вітамінами, клітковиною та поживними речовинами. Дієтологи попереджають, що споживання солодких фруктів у великій кількості загрожує набором ваги. Людям, які хочуть схуднути, тропічні фрукти та сухофрукти протипоказані.
За словами тренера з харчування та дієтолога Л. Річардс, через видалення води цукор та калорії у сухофруктах концентруються. В результаті навіть невелика порція сухофруктів може виявитися дуже калорійною. Тропічні фрукти на кшталт ананаса, папайї та манго для скидання ваги не підходять, оскільки в них надто багато цукру.
Людям, що сидять на дієті, сухофрукти і тропічні фрукти не принесуть абсолютно ніякої користі. Тому краще відмовитись від їх вживання. Дієтологи рекомендують включити в раціон грейпфрути, чорницю, диню та ківі. Ці фрукти сприяють прискоренню обміну речовин. Крім цього, у них міститься багато клітковини.
