Автор: Фрукты принято относить к здоровой пище. Невзирая на это, некоторые из них лучше не употреблять во время похудения. Об этом пишет She Finds.
Фрукты богаты витаминами, клетчаткой и питательными веществами. Диетологи предупреждают, что потребление сладких фруктов в большом количестве чревато набором веса. Людям, которые хотят похудеть, тропические фрукты и сухофрукты противопоказаны.
По словам тренера по питанию и диетолога Л. Ричардс, из-за удаления воды сахар и калории в сухофруктах концентрируются. В результате даже небольшая порция сухофруктов может оказаться очень калорийной. Тропические фрукты вроде ананаса, папайи и манго для сброса веса не подходят, поскольку в них слишком много сахара.
Сидящим на диете людям сухофрукты и тропические фрукты не принесут совершенно никакой пользы. Поэтому лучше отказаться от их употребления. Диетологи рекомендуют включить в рацион грейпфруты, чернику, дыню и киви. Эти фрукты способствуют ускорению обмена веществ. Кроме этого, в них содержится много клетчатки.
