Існує думка, що найефективнішим способом скидання зайвих кілограмів є низькокалорійна дієта. Насправді це далеко не так. У матеріалі She Finds говориться, що існує більш ефективніший спосіб. Він передбачає вживання при схудненні білка.
За словами дієтолога Лорен Хьюберт, вона рекомендує своїм пацієнтам вживати на сніданок та обід 30 г білка. Він дозволяє залишатися ситим протягом дня. В результаті їм не потрібно робити калорійні перекуси.
У багатьох наприкінці дня виникає сильне почуття голоду, яке загрожує імпульсивними перекусами. В результаті весь процес схуднення сходить нанівець. Щоб не боротися з шаленим голодом наприкінці дня, необхідно вживати зранку та в обід 30 г білка. Він вважається найбільш насичуючим макронутрієнтом. Почавши день з їжі багатої на білок, ви зможете запобігти спаду енергії та нападам голоду протягом дня.