Автор: Бытует мнение, что самым эффективным способом сбрасывания лишних килограммов является низкокалорийная диета. В действительности это далеко не так. В материале She Finds утверждается, что существует еще более эффективный способ. Он предполагает употребление при похудении белка.
По словам диетолога Лорен Хьюберт, она рекомендует своим пациентам употреблять на завтрак и обед 30 г белка. Он позволяет оставаться сытым на протяжении всего дня. В результате им не нужно делать калорийные перекусы.
У многих в конце дня возникает сильное чувство голода, которое чревато импульсивными перекусами. В результате весь процесс похудения сходит на нет. Чтобы не бороться с неистовым голодом в конце дня, необходимо употреблять с утра и в обед 30 г белка. Он считается самым насыщающим макронутриентом. Начав день с пищи богатой на белок, вы сможете предотвратить спад энергии и приступы голода в течение дня.
