×

Дієтолог пояснив, як вживання яєць позначається на об’ємі талії

Автор: , Рубрики: політика, наука

Мало хто знає, що яйця можуть виступати в ролі основного продукту на сніданок, обід та вечерю при схудненні. Дієтолог Емі Гудсон назвала їх чудовим варіантом для охочих скинути вагу.

За словами фахівця, у яйцях багато білка, який більш ситний, ніж жири та вуглеводи. Завдяки цьому людям, що сидять на дієті, простіше контролювати апетит. Гудсон не рекомендує їсти яйця у великій кількості, оскільки вони можуть нашкодити талії.

Яйця не можна поєднувати з калорійними продуктами на кшталт вершкового масла чи білого хліба. Для прискорення процесу зниження ваги їх можна готувати у різний спосіб. Наприклад, з яєць можна зробити омлет. Якщо їх зварити, то олія не знадобиться. Гудсон рекомендує доповнювати яйця свіжими овочами. За допомогою перцю, спаржі, помідорів та шпинату можна легко збільшити вміст клітковини. Це зробить блюдо з яєць ще ситнішим.

Курячі яйця корисні для організму. У них містяться вітаміни A та B, фолієва кислота та Омега-3. За словами медичних фахівців, при веденні активного способу життя вживання яєць щодня не повинно викликати занепокоєння.

Залишити відповідь

Останні новини
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктів з цинком для захисту від бактерій та вірусів
15:02 14.02.2025
Вчені назвали найбільшого вимерлого ссавця на Землі
14:55 14.02.2025
Бензопили Vitals – надійний помічник для дому, ферми та будівництва
14:54 14.02.2025
Вчені відтворили обличчя жінки-неандертальця, яка померла 75 000 років тому
14:46 14.02.2025
Шпундра – як приготувати традиційну українську страву?
14:42 14.02.2025
У Хорватії знайшли тіло вампіра XV століття, якого обезголовили
14:23 14.02.2025
Вчені назвали найрозумнішу морську рибу
12:02 14.02.2025
ГУР провело унікальну операцію зі знищення РЛС «Валдай» у Підмосков’ї
11:32 14.02.2025
Українська комедія несподівано очолила рейтинг найпопулярніших фільмів Netflix
11:02 14.02.2025
Німеччина поставить ЗСУ німецький аналог «Ланцета» під назвою HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, які заважають позбутися зайвої ваги
09:32 14.02.2025
Археологи розкопали у Хорватії обезголовленого «вампіра»-тамплієра XV століття
16:06 13.02.2025
Польські печерні люди були канібалами та їли мозок жертв
14:36 13.02.2025
Рак простати – не вирок: рання діагностика та методи лікування
12:02 13.02.2025
Опубліковано перші фото ЗРК Gravehawk, створеного спеціально для ЗСУ
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити