Автор: Мало хто знає, що яйця можуть виступати в ролі основного продукту на сніданок, обід та вечерю при схудненні. Дієтолог Емі Гудсон назвала їх чудовим варіантом для охочих скинути вагу. В інтерв’ю Eatthis вона розповіла, як яйця впливають на об’єм талії.
За словами фахівця, у яйцях багато білка, який більш ситний, ніж жири та вуглеводи. Завдяки цьому людям, що сидять на дієті, простіше контролювати апетит. Гудсон не рекомендує їсти яйця у великій кількості, оскільки вони можуть нашкодити талії.
Яйця не можна поєднувати з калорійними продуктами на кшталт вершкового масла чи білого хліба. Для прискорення процесу зниження ваги їх можна готувати у різний спосіб. Наприклад, з яєць можна зробити омлет. Якщо їх зварити, то олія не знадобиться. Гудсон рекомендує доповнювати яйця свіжими овочами. За допомогою перцю, спаржі, помідорів та шпинату можна легко збільшити вміст клітковини. Це зробить блюдо з яєць ще ситнішим.
Курячі яйця корисні для організму. У них містяться вітаміни A та B, фолієва кислота та Омега-3. За словами медичних фахівців, при веденні активного способу життя вживання яєць щодня не повинно викликати занепокоєння.
