×

5 найшкідливіших для серця продуктів

сердце

Автор: , Категорії: економіка, технології

Харчування грає величезну роль підтримці здоров’я серцево-судинної системи. У цій статті ми в InfoRoom зібрали 5 найшкідливіших для серця продуктів на думку кардіологів.

Трансжири

Найбільш шкідливі для серця є трансжири, які містяться у швидких продуктах харчування та смажених закусках. Трансжири підвищують рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) і знижують рівень “хорошого” холестерину (ЛПЗЩ), що збільшує ризик атеросклерозу та серцевих нападів.

Цукор та продукти з високим вмістом цукру

Надмірне вживання цукру може призвести до ожиріння та розвитку цукрового діабету, що є суттєвим фактором ризику серцевих захворювань. Уникайте вживання солодких напоїв, цукерок, тістечок та інших продуктів із високим вмістом цукру.

Солоні продукти

Передозування натрію може підвищити артеріальний тиск та збільшити ризик гіпертонії. Солоні закуски та консервовані продукти зазвичай містять надмірну кількість солі. Рекомендується обмежувати споживання солі та вибирати продукти з низьким вмістом натрію.

Насичені жири

Продукти, багаті насиченими жирами, такими як жирне м’ясо, вершкове масло та молочні продукти з високим вмістом жиру, підвищують рівень холестерину в крові.

Алкоголь

Вживання алкоголю у великих кількостях може підвищувати артеріальний тиск та збільшувати ризик розвитку аритмій та серцевих захворювань.

Кардіологи рекомендують також вести активний спосіб життя та підтримувати нормальну вагу, щоб зменшити ризик серцевих захворювань. Якщо у вас є проблеми з серцем, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Залишити відповідь

Останні новини
13:05 19.05.2024
Forbes повідомив про кардинальні зміни на фронті завдяки боєприпасам із США
12:32 19.05.2024
ЗСУ попросили Пентагон допомогти з визначенням цілей для ударів на території РФ
12:05 19.05.2024
Вчені встановили, як мешканцям Стародавнього Єгипту вдалося побудувати піраміди
11:35 19.05.2024
Найсексуальніший чоловік Великобританії обійшов Тома Холланда та Кілліана Мерфі
11:05 19.05.2024
Після «Євробачення 2024» Jerry Heil знялася в Каннах топлес
10:32 19.05.2024
Дієтологи назвали 4 сигнали організму про надмірне вживання солі
09:32 19.05.2024
Похоронна камера бронзової доби з’явилася з-під землі в Англії
13:05 18.05.2024
У РФ розробили новий дрон-камікадзе «Стріла» для ударів у глибині фронту
12:33 18.05.2024
На озброєння ЗСУ надійдуть системи AMBER-1800
12:05 18.05.2024
Вчені показали, як насправді виглядав єгипетський фараон Аменхотеп III
11:44 18.05.2024
Кім Кардаш’ян зробила пікантні фото у корсеті зі шкіри у власному літаку
11:05 18.05.2024
Сальма Хайєк порадувала шанувальників фото з показу модного будинку Gucci
10:32 18.05.2024
Як схуднути без спорту та дієт: названі найкращі види чаю для скидання ваги
10:08 18.05.2024
Пластикові двері: переваги й особливості
10:02 18.05.2024
Захищене зберігання коштів: покупка сейфа
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити