Автор: У цей непростий час дуже важливо не піддаватися стресові. За даними платформи «Бережи себе», яка збирає доказову інформацію про здоров’я, для розслаблення та подолання тривожності слід вживати перед сном какао.
Багато хто вважає вживання на ніч какао не найкращою ідеєю, оскільки в ньому міститься велика кількість кофеїну. Насправді, це не так. У 100 г кави 3 140 мкг кофеїну, тоді як у 100 г какао — лише 230 мкг.
До складу какао також входить теобромін, що має стимулюючу дію. У порівнянні з кофеїном він діє на організм набагато м’якше. Результати багатьох досліджень доводять, що між покращенням самопочуття та чистим какао без цукру існує зв’язок. Якщо випити чашку какао перед сном, то це призведе до розслаблення організму, відновлення циркадних ритмів, а також зниженню артеріального тиску і тривожності. Досить часто какао рекомендують пити для боротьби з безсонням.
