×

Названо найкращий напій для розслаблення та зменшення тривожності

Автор: , Рубрики: політика, наука

У цей непростий час дуже важливо не піддаватися стресові. За даними платформи «Бережи себе», яка збирає доказову інформацію про здоров’я, для розслаблення та подолання тривожності слід вживати перед сном какао.

Багато хто вважає вживання на ніч какао не найкращою ідеєю, оскільки в ньому міститься велика кількість кофеїну. Насправді, це не так. У 100 г кави 3 140 мкг кофеїну, тоді як у 100 г какао — лише 230 мкг.

До складу какао також входить теобромін, що має стимулюючу дію. У порівнянні з кофеїном він діє на організм набагато м’якше. Результати багатьох досліджень доводять, що між покращенням самопочуття та чистим какао без цукру існує зв’язок. Якщо випити чашку какао перед сном, то це призведе до розслаблення організму, відновлення циркадних ритмів, а також зниженню артеріального тиску і тривожності. Досить часто какао рекомендують пити для боротьби з безсонням.

Залишити відповідь

Останні новини
13:05 19.05.2024
Forbes повідомив про кардинальні зміни на фронті завдяки боєприпасам із США
12:32 19.05.2024
ЗСУ попросили Пентагон допомогти з визначенням цілей для ударів на території РФ
12:05 19.05.2024
Вчені встановили, як мешканцям Стародавнього Єгипту вдалося побудувати піраміди
11:35 19.05.2024
Найсексуальніший чоловік Великобританії обійшов Тома Холланда та Кілліана Мерфі
11:05 19.05.2024
Після «Євробачення 2024» Jerry Heil знялася в Каннах топлес
10:32 19.05.2024
Дієтологи назвали 4 сигнали організму про надмірне вживання солі
09:32 19.05.2024
Похоронна камера бронзової доби з’явилася з-під землі в Англії
13:05 18.05.2024
У РФ розробили новий дрон-камікадзе «Стріла» для ударів у глибині фронту
12:33 18.05.2024
На озброєння ЗСУ надійдуть системи AMBER-1800
12:05 18.05.2024
Вчені показали, як насправді виглядав єгипетський фараон Аменхотеп III
11:44 18.05.2024
Кім Кардаш’ян зробила пікантні фото у корсеті зі шкіри у власному літаку
11:05 18.05.2024
Сальма Хайєк порадувала шанувальників фото з показу модного будинку Gucci
10:32 18.05.2024
Як схуднути без спорту та дієт: названі найкращі види чаю для скидання ваги
10:08 18.05.2024
Пластикові двері: переваги й особливості
10:02 18.05.2024
Захищене зберігання коштів: покупка сейфа
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити