Автор: В это непростое время крайне важно не поддаваться стрессу. По данным платформы «Береги себя», которая собирает доказательную информацию о здоровье, для расслабления и преодоления тревожности следует употреблять перед сном какао.
Многие считают употребление на ночь какао не лучшей идеей, поскольку в нем содержится большое количество кофеина. На самом деле это не так. В 100 г кофе 3 140 мкг кофеина, тогда как в 100 г какао — лишь 230 мкг.
В состав какао также входит теобромин, обладающий стимулирующим действием. В сравнении с кофеином он действует на организм намного мягче. Результаты многих исследований доказывают, что между улучшением самочувствия и чистым какао без сахара существует связь. Если выпить чашку какао перед сном, то это приведет к расслаблению организма, восстановлению циркадных ритмов, а также снижению артериального давления и тревожности. Довольно часто какао рекомендуют пить для борьбы с бессонницей.
