Автор: Люди, які хочуть схуднути, досить часто припускаються поширеної помилки. Вони п’ють мало води. Без регулярного вживання рідини позбутися жиру неможливо.
За словами дієтологів, як не буває вогню без кисню, так і схуднення неможливе без води, яка покращує метаболізм і виводить із організму токсини. Рідина перебиває апетит, що призводить до скорочення калорійності добового раціону.
Крім рідини, раціон повинен включати сезонні ягоди, фрукти та овочі. Необхідно намагатися менше нервувати, висипатися та влаштовувати прогулянки щодня. Досить часто сидячий спосіб життя стає причиною розвитку гіподинамії. М’язи починають слабшати та атрофуватися, що призводить до зменшення витривалості та сили. Малорухливі люди страждають від атеросклерозу, ожиріння, артеріальної гіпертензії, сколіозу, депресії, ендокринно-обмінних розладів, ішемічної хвороби серця та остеопорозу.
Крім того, недостатня фізична активність негативно впливає на роботу мозку. Це призводить до зниження розумової активності та працездатності, розвитку слабкості, появі безсоння та підвищеної стомлюваності.
Особливо висипатися..