Автор: Будь-яка жінка хоче мати підтягнуту фігуру. Через сидячого способу життя, лінощів, зайвої ваги та інших факторів втілити свої бажання в реальність виходить далеко не завжди. Тим часом є досить простий спосіб схуднення на 10 кг протягом місяця без походів до залу та виснажливих дієт.
Метод схуднення розробила Леслі Сансон. Жінки, які спробували його, стверджують, що їм вдалося скинути за місяць 10-13 кг. Суть методу полягає у ходьбі. Тренування поділяються за рівнем складності та часу:
- 1,5 км — 15 хвилин.
- 3 км — 20 хвилин.
- 6 км — 45 хвилин.
До основних плюсів тренувань жінки, які спробували їх, віднесли:
- Зникнення почуття втоми.
- Поліпшення координації.
- Посилення кровотоку та лімфотоку.
- Спалювання калорій.
- Збільшення витривалості.
- Втрату зайвої ваги.
- Відсутність шкоди суглобів.
Слід зазначити, що метод схуднення від Леслі Сансон не передбачає будь-яких обмежень у їжі. Ви можете їсти все, що захочете. Головне, щоб щодня ви присвячували ходьбі 20-30 хвилин.
