Автор: Любая женщина хочет иметь подтянутую фигуру. Из-за сидячего образа жизни, лени, лишнего веса и других факторов воплотить свои желания в реальность получается далеко не всегда. Между тем есть довольно простой способ похудения на 10 кг в течение месяца без походов в зал и изнурительных диет.
Метод похудения был разработан Лесли Сансон. Попробовавшие его женщины утверждают, что им удалось сбросить за месяц 10-13 кг. Суть метода заключается в ходьбе. Тренировки подразделяются по уровню сложности и времени:
- 1,5 км — 15 минут.
- 3 км — 20 минут.
- 6 км — 45 минут.
К основным плюсам тренировок попробовавшие их женщины отнесли:
- Исчезновение чувства усталости.
- Улучшение координации.
- Усиление кровотока и лимфотока.
- Сжигание калорий.
- Увеличение выносливости.
- Потерю лишнего веса.
- Отсутствие вреда для суставов.
Стоит отметить, что метод похудения от Лесли Сансон не предусматривает каких-либо ограничений в еде. Вы можете есть все, что захотите. Главное, чтобы каждый день вы посвящали ходьбе 20-30 минут.
