Автор: З віком необхідність підтримки когнітивного здоров’я набуває особливої актуальності. Людям у віці 40+ дуже важливо підтримувати загальний психічний стан та функції мозку за допомогою ЗОЖ та збалансованої дієти. Найпростішим способом поліпшення здоров’я мозку є включення до раціону наведених нижче напоїв.
Латте з куркумою
У куркумі міститься куркумін, який сприяє покращенню пам’яті. Латте з куркумою протидіє зниженню когнітивних функцій.
Чорничний смузі
Чорниця є джерелом флавоноїдів, які сприяють покращенню роботи мозку та когнітивних функцій. Крім цього, у ній багато поживних речовин, корисних для здоров’я.
Буряковий сік
Буряковий сік характеризується високим рівнем нітратів. В організмі вони перетворюються на оксид азоту, який розширює кровоносні судини та покращує доставку кисню в головний мозок.
Зелений чай
У зеленому чаї містяться катехіни, які корисні здоров’ю мозку. Крім цього, у ньому є кофеїн, що сприяє покращенню уважності та концентрації.
Матча
Порошкоподібний чай багатий на антиоксиданти та L-теанін. Вони надають підтримку загальному когнітивному здоров’ю та захищають клітини мозку.
