Автор: С возрастом необходимость поддержания когнитивного здоровья приобретает особую актуальность. Людям в возрасте 40+ очень важно поддерживать общее психическое благополучие и функции мозга с помощью ЗОЖ и сбалансированной диеты. Самым простым способом улучшения здоровья мозга является включение в рацион приведенных ниже напитков.
Латте с куркумой
В куркуме содержится куркумин, который способствует улучшению памяти. Латте с куркумой противодействует снижению когнитивных функций.
Черничный смузи
Черника является источником флавоноидов, которые способствуют улучшению работы мозга и когнитивных функций. Кроме этого, в ней много питательных веществ, полезных для здоровья.
Свекольный сок
Свекольный сок характеризуется высоким уровнем нитратов. В организме они преобразуются в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает доставку кислорода в головной мозг.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехины, которые полезны для здоровья мозга. Кроме этого, в нем есть кофеин, способствующий улучшению внимательности и концентрации.
Матча
Порошкообразный чай богат на антиоксиданты и L-теанин. Они оказывают поддержку общему когнитивному здоровью и защищают клетки мозга.
