Автор: Швидкість обміну речовин при схудненні є дуже важливою. Чим вона вища, тим швидше організм спалює зайві кілограми. Дієтологи назвали продукти, регулярне вживання яких сприяє прискоренню метаболізму.
Зелений чай
Зелений чай збільшує витрати енергії організмом на 5%. В результаті зайві кілограми йдуть набагато швидше.
Яйця
Яйця є джерелом високоякісного білка, що легко засвоюється. Вони сприяють збільшенню термічного ефекту їжі. Простіше кажучи, організм починає витрачати більше калорій на її травлення.
Сочевиця
Сочевиця по праву вважається одним із найкорисніших бобових. Вона багата на рослинний білок і клітковину. Сочевиця ефективна для запобігання та лікування метаболічного синдрому.
Сир
У сирі багато білка та мало жиру. Він стимулює базовий метаболізм та усуває жирові запаси. Сир можна використовувати як перекус між основними прийомами їжі.
Брокколі
Регулярне вживання броколі сприяє зниженню рівня жиру у крові. У цьому овочі міститься глюкорафанін, який запобігає ожирінню та «перебудовує» метаболізм.
