Автор: Скорость обмена веществ при похудении очень важна. Чем она выше, тем быстрее организм сжигает лишние килограммы. Диетологи назвали продукты, регулярное употребление которых способствует ускорению метаболизма.
Зеленый чай
Зеленый чай увеличивает расход энергии организмом на 5%. В результате лишние килограммы уходят намного быстрее.
Яйца
Яйца являются источником высококачественного легкоусваиваемого белка. Они способствуют увеличению термического эффекта пищи. Проще говоря, организм начинает тратить больше калорий на ее переваривание.
Чечевица
Чечевица по праву считается одним из самых полезных бобовых. Она богата растительным белком и клетчаткой. Чечевица эффективна для предотвращения и лечения метаболического синдрома.
Творог
В твороге много белка и мало жира. Он стимулирует базовый метаболизм и устраняет жировые запасы. Творог можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Брокколи
Регулярное употребление брокколи способствует снижению уровня жира в крови. В этом овоще содержится глюкорафанин, который предотвращает ожирение и «перестраивает» метаболизм.
