Автор: Плохое кровообращение может привести к мышечным спазмам, отекам, головокружениям, эректильной дисфункции, проблемам с пищеварением, ухудшению состояния кожи и др. На него могут указывать опухшие ноги, холод, покалывание и онемение в конечностях. Медики объяснили, как можно улучшить кровообращение.
Ниацин
В сутки можно принимать в виде добавок до 35 мг витамина B3. Он способствует снижению уровня «плохого» холестерина, улучшает проводимость артерий и уменьшает воспаления тканей кровеносных сосудов.
Куркумин
Источником этого фенола с антиоксидантными свойствами является куркума. Научно доказано, что куркумин улучшает состояние сосудов, что положительно сказывается на кровообращении.
Капсаицин
Капсаицин содержится в кайенском перце и перце чили. Кроме этого, его можно принимать в виде добавок. Капсаицин защищает клетки от свободных радикалов, снижает воспаление, нормализует давление и улучшает состояние кровеносных сосудов.
