Автор: Причиной возникновения инсульта является нарушение кровоснабжения мозга. Кровь доставляет в него кислород. Без кислорода клетки мозга начинают отмирать. Существует несколько действенных способов снизить вероятность возникновения инсульта. О них и пойдет речь ниже.
Питание
Жирная еда резко увеличивает риск инсульта. Необходимо исключить из рациона колбасные изделия, торты, фастфуд, сливочное масло и др. Их следует заменить рыбой, курицей, овощами, яйцами, орехами, фруктами и др.
Физическая активность
Занятия спортом снижают риск развития инсульта. Особенно в сочетании с правильной диетой. Медики рекомендуют заниматься по 30-60 минут несколько дней в неделю.
Отказ от вредных привычек
Курение увеличивает риск ишемического инсульта в два раза. От него необходимо отказаться как можно быстрей. Что касается алкоголя, то медики считают допустимым употребление 350 г в неделю.
Хронические заболевания
Людям с гипертонией и диабетом необходимо следить за своим здоровьем особенно внимательно. По рецепту врача можно принимать лекарственные препараты для снижения риска инсульта.
