Автор: Медики рассказали о простых правилах, которые позволяют избежать инсульта головного мозга. Это очень опасный недуг, поскольку во многих случаях он приводит к смерти.
Регулярная физическая активность
Каждый день необходимо тратить хотя бы 20 минут на физическую активность. Это могут быть пешие прогулки и простые упражнения.
Контроль гнева
Довольно часто инсульт наступает после вспышки гнева. Ученые из Гарвардской школы установили, что после таких вспышек риск апоплексического удара возрастает в три раза.
Достаточный сон
В сутки необходимо спать не менее семи часов. Не выспавшиеся люди очень раздражительные. Они сталкиваются с более высоким уровнем стресса и повышенной утомляемостью. По данным ВОЗ, недостаточный сон увеличивает риск развития инсульта в четыре раза.
Употребление продуктов, богатых калием
Низкий уровень калия увеличивает вероятность развития инсульта. Это объясняется тем, что в крови начинает накапливаться натрий, который мешает почкам выводить жидкость из организма. Это приводит к увеличению артериального давления.
