Автор: Медики розповіли про прості правила, які дають змогу уникнути інсульту головного мозку. Це дуже небезпечна недуга, оскільки в багатьох випадках вона призводить до смерті.
Регулярна фізична активність
Щодня необхідно витрачати хоч би 20 хвилин на фізичну активність. Це можуть бути піші прогулянки та прості вправи.
Контроль гніву
Досить часто інсульт настає після спалаху гніву. Вчені з Гарвардської школи встановили, що після таких спалахів ризик апоплексичного удару зростає втричі.
Достатній сон
За добу необхідно спати не менше семи годин. Люди, що не виспалися, дуже дратівливі. Вони стикаються з вищим рівнем стресу та підвищеною стомлюваністю. За даними ВООЗ, недостатній сон збільшує ризик розвитку інсульту вчетверо.
Вживання продуктів, багатих на калій
Низький рівень калію збільшує ймовірність розвитку інсульту. Це пов’язано з тим, що у крові починає накопичуватися натрій, який заважає ниркам виводити рідину з організму. Це призводить до збільшення артеріального тиску.
