Автор: Закупорка артерий является довольно распространенной проблемой, которая создает угрозу для здоровья и жизни. Медики назвали продукты, позволяющие от нее защититься.
Цельнозерновые продукты
В рацион должно входить достаточное количество цельнозерновых продуктов. В них содержатся растительные волокна и нутриенты, которые снижают уровень «плохого» холестерина.
Жирная рыба
Жирная рыба повышает уровень «хорошего» холестерина и эффективно борется с воспалительными процессами, которые часто становятся причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Листовые овощи
Зеленые листовые овощи богаты клетчаткой, которая предотвращает ожирение и помогает контролировать уровень сахара в крови. Это две основные причины закупорки кровеносных сосудов.
Оливковое масло
Оливковое масло превосходно очищает артерии. Медики рекомендуют добавлять его в овощи и салаты.
Бобовые
Фасоль, чечевица, нут и другие бобовые богаты растительными волокнами, которые помогают контролировать холестерин. Кроме этого, в них много белка, который обеспечивает чувство сытости.
