Автор: Если у вас планируется «горячий вечер», то имеет смысл проверить меню ужина. Это позволит исключить употребление продуктов, которые угнетают либидо.
Насыщенные жиры
Блюда из фритюра и с высоким содержанием жареного масла или жира следует есть как можно реже. Если же у вас на вечер большие сексуальные планы, то от них лучше отказаться.
Жирные кислоты
Авокадо, оливки, оливковое масло, орехи и рыба жирных сортов являются источником омега-3. На сексуальную функцию они влияют положительно. Продукты с омега-6 вроде соевого, кукурузного и подсолнечного масла эту функцию существенно снижают.
Кухонная соль
По данным ВОЗ жители развитых стран употребляют соль в несколько раз больше рекомендуемой суточной нормы. Это приводит к нарушению работы сердца и кровеносных сосудов, снижению либидо и образованию камней в почках.
Спиртные напитки
Алкоголь снижает уровень тестостерона. Уровень эстрогена при этом, напротив, увеличивается, что негативно влияет на сексуальную функцию.
Сахар
Чем больше сахара поступает в организм, тем больше он вынужден вырабатывать инсулина. Это приводит к сокращению выработки тестостерона.
