Автор: Кардиолог Джулио Стефанини из Италии назвал ключевые привычки, которые способствуют укреплению здоровья сердца. Одной из таких привычек является достаточный сон.
По словам специалиста, с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний одной из важнейших стратегий является правильный образ жизни. Проведенное учеными исследование показало важность завтрака для снижения риска образования атеросклеротических бляшек в сонных и коронарных артериях. Больше всего в этом отношении подходит Средиземноморская диета. Включение в рацион грецких орехов и оливкового масла снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Джулио Стефанини рекомендует включить в рацион йогурт и молоко. Эти продукты также важны для профилактики заболеваний сердца.
Одним из фундаментальных компонентов жизни является сон. Научно доказано, что ночной отдых продолжительностью менее шести часов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Стефанини назвал типичные симптомы проблем с сердцем. К ним относятся боль в груди, одышка в состоянии покоя и нарушение сердечного ритма.
