Автор: Закупорка артерій є досить поширеною проблемою, яка створює загрозу здоров’ю та життю. Медики назвали продукти, які дозволяють захиститися від неї.
Цільнозернові продукти
До раціону має входити достатня кількість цільнозернових продуктів. У них містяться рослинні волокна і нутрієнти, які знижують рівень «поганого» холестерину.
Жирна риба
Жирна риба підвищує рівень «хорошого» холестерину та ефективно бореться із запальними процесами, які часто стають причиною розвитку серцево-судинних захворювань.
Листові овочі
Зелені листові овочі багаті на клітковину, яка запобігає ожирінню і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Це дві основні причини закупорки кровоносних судин.
Оливкова олія
Оливкова олія чудово очищає артерії. Медики рекомендують додавати її в овочі та салати.
Бобові
Квасоля, сочевиця, нут та інші бобові багаті на рослинні волокна, які допомагають контролювати холестерин. Крім цього, у них багато білка, що забезпечує відчуття ситості.
