Автор: Похудение не представляется возможным без ускорения обмена веществ. Некоторые продукты, напротив, его замедляют. Чтобы сбросить вес, необходимо ограничить их потребление либо вовсе навсегда исключить из рациона.
Мука, макаронные изделия, белый рис
В белой муке, из которой изготавливаются макаронные изделия и хлеб, нет никаких питательных веществ, стимулирующих обменные процессы. В рафинированных зернах содержатся фитиновая кислота, крахмал и глютен, которые создают нагрузку на организм.
Сладкие газированные напитки
От газированных и энергетических напитков метаболизм начинает замедляться. Из-за рафинированного сахара жир сжигается медленнее. При этом излишки углеводов откладываются в жировых депо.
Алкоголь
Любой алкогольный напиток тормозит метаболизм. Сжигание жира замедляется. В результате он начинает откладываться в клетках. Спиртные напитки не дают организму вырабатывать тестостерон. Если вы наращиваете мышечную массу, то алкоголь вам категорически противопоказан.
Соевые бобы
Соя является источником растительного белка. Чрезмерное употребление сои может негативно сказаться на щитовидной железе. Людям с заболеванием щитовидки рекомендуется заменить сою органическими и ферментированными соевыми продуктами вроде темпе.
Сахар
Сахар провоцирует резкие инсулиновые скачки. За выработку инсулина в организме отвечает поджелудочная железа. При употреблении сахара нагрузка на нее возрастает, что может привести к возникновению гипогликемии (снижение работоспособности, плохая концентрация, тяга к вредным для организма продуктам).
