Автор: Правильное питание в течение всей жизни позволяет предотвратить хронические заболевания. Начать правильно питаться никогда не поздно. В пожилом возрасте люди больше подвержены риску столкнуться с остеопорозом, раком или болезнями сердца. В интервью Deseret диетолог Бет Червони рассказал, как обеспечить здоровое старение с помощью суперпродуктов.
Под суперпродуктами следует понимать целостную еду, в которой много питательных веществ. Благодаря им она обладает полезными свойствами. К суперпродуктам, обеспечивающим здоровое старение, Червони отнес:
- Ягоды (поддерживают память).
- Орехи (полезны для сердца).
- Жирная рыба (способствует улучшению работы мозга).
- Овощи и фрукты (обеспечивают здоровье костей).
- Авокадо (делает кожу более эластичной и увлажненной).
Диетолог из клиники Кливленда рекомендует добавить эти продукты в свой рацион. В них много клетчатки, минералов и витаминов. Фитохимические вещества, которые содержатся в суперпродуктах, способны защитить организм от различных заболеваний.
