Автор: Правильне харчування протягом усього життя дозволяє запобігти хронічним захворюванням. Почати правильно харчуватися ніколи не пізно. У літньому віці люди більше схильні до ризику зіткнутися з остеопорозом, раком або хворобами серця. Дієтолог Бет Червоні розповів, як забезпечити здорове старіння за допомогою суперпродуктів.
Під суперпродуктами слід розуміти цілісну їжу, в якій багато поживних речовин. Завдяки їм вона має корисні властивості. До суперпродуктів, які забезпечують здорове старіння, Червоні відніс:
- Ягоди (підтримують пам’ять).
- Горіхи (корисні для серця).
- Жирна риба (сприяє покращенню роботи мозку).
- Овочі та фрукти (забезпечують здоров’я кісток).
- Авокадо (робить шкіру більш еластичною та зволоженою).
Дієтолог із клініки Клівленда рекомендує додати ці продукти до свого раціону. У них багато клітковини, мінералів і вітамінів. Фітохімічні речовини, що містяться у суперпродуктах, здатні захистити організм від різноманітних захворювань.
